مقایسه دو شیوه تمرین اصلاحی متداول و آکادمی ملی طب ورزش آمریکا (NASM) بر کمردرد مزمن مردان غیرفعال دانشگاه علوم پزشکی تبریز

مهدی عالی زاده¹ آیلار ایمانی² حبیب قاضی زاده خسروشاهی³

1) دکتری فیزیولوژی ورزش، گروه فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز، تبریز، ایران
2) دکتری فیزیولوژی ورزش، گروه فیزیولوژی ورزشی دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل، ایران
3) کارشناسی ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، مؤسسه آموزش عالی غیرانتفاعی – غیردولتی علم و فن‌آوری شمس، تبریز، ایران

محل انتشار : سومین همایش بین المللی و پنجمین همایش ملی تازه های پژوهش در علوم ورزشی(umasport2021.ir)
چکیده :
چکیده هدف: هدف از این پژوهش مقایسه دو شیوه تمرین اصلاحی متداول و آکادمی ملی طب ورزش آمریکا NASM)) بر کمردرد مزمن مردان غیرفعال دانشگاه علوم پزشکی تبریز بود. روش کار و مواد: در این پژوهش نیمه‌تجربی 36 نفر از همکاران شاغل میانسال غیرفعال 50-35 سال مبتلا به کمردرد مزمن به صورت تصادفی در 3 گروه همگن گروه تمرینات اصلاحی متداول (12 نفر)، تمرینات NASM (12 نفر) و گروه کنترل (12 نفر) تقسیم شدند. قبل از شروع طرح (مرحله پیش‌آزمون) تعادل دینامیک (قدامی، خلفی، جانبی و داخلی)، استقامت و قدرت عضلانی فلکسور و اکستنسور ستون فقرات، انعطاف پذیری ستون فقرات و شدت درد آزمودنی‌ها مورد ارزیابی قرار گرفت. گروه‌های تمرینی برای 3 جلسه در هفته و به مدت 8 هفته تمرینات مربوطه را انجام دادند. بعد از پایان طرح (مرحله پس‌آزمون) مجدداً سنجش تعادل دینامیک (قدامی، خلفی، جانبی و داخلی)، استقامت و قدرت عضلانی فلکسور و اکستنسور ستون فقرات، انعطاف پذیری ستون فقرات و شدت درد با توجه به مرحله پیش‌آزمون انجام گرفت. داده‌ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی‌داری کم‌تر از 5 درصد با استفاده از نرم‌افزار SPSS نسخه 22 تجزیه و تحلیل شد. یافته‌ها: نتایج نشان داد که در شاخص‌های درد، استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری ناحیه تنه و تعادل دینامیکی تفاوت معنی‌داری بین هر دو گروه تمرینی NASM و متداول نسبت به گروه کنترل وجود دارد (05/0 >p). یعنی تمرینات NASM و متداول باعث کاهش درد مزمن کمر، افزایش استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری ناحیه تنه و تعادل دینامیکی شده است. این در حالی است که تأثیر تمرینات NASM نسبت به تمرینات متداول در برخی شاخص‌ها معنی‌دارتر بود. نتیجه‌گیری: با توجه به یافته‌های این مطالعه، چنین می‌توان نتیجه‌گیری نمود که هر دو نوع تمرینات NASM و متداول می‌توانند سبب بهبود استقامت، قدرت، انعطاف‌پذیری عضلات ناحیه تنه و تعادل دینامیکی شده و به تبع آن سبب کاهش درد کمر در افراد مبتلا به کمردرد مزمن شود. علاوه بر این، نتایج این مطالعه نشان داد که میزان بهبود شاخص‌های مورد مطالعه پژوهش حاضر، در نتیجه تمرینات NASM نتایج معنی‌دارتری را به دنبال دارد.
کلمات کلیدی : واژه‌های کلیدی: تمرینات اصلاحی متداول تمرینات NASM کمردرد مزمن غیرفعال مردان غیرفعال