اثر یک دوره تمرین قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و پلکانی معکوس) بر برخی قابلیت های فیزیولوزیک کشتی گیران جوان

آزاده کزنلو1¹ پروانه پناهپوری²

1) 1- مدیر دبیرستان و کارشناس ارشد تربیت بدنی
2) 2- معاون پرورشی هنرستان کار ودانش فدک ادره آموزش و پرورش ناحیه 2 شیراز

محل انتشار : کنفرانس بین المللی پیشرفت های اخیر در مهندسی، نوآوری و تکنولوژی - بلژیک(eitconf.com/1st)
چکیده :
هدف این پژوهش، مطالعه اثر یک دوره تمرین قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت ( هرمی دوگانه و پلکانی معکوس) بر برخی قابلیت های کشتی گیران جوان بود. به همین منظور 22 نفر از کشتی گیران شهرستان رشت که حداقل 6 ماه سابقه تمرین داشتند، (سن42/2 ± 30/17 سال، قد 14/6 ± 41/170 سانتی متر، وزن 18/13 ± 29/72 کیلو گرم، شاخص توده بدنی 06/1 ± 89/24 کیلو گرم بر متر مربع و چربی بدن 39/7 ± 36/12 درصد) به صورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. آزمودنی ها به صورت تصادفی به سه گروه تمرینی با الگوی هرمی دوگانه (7نفر)، الگوی پلکانی معکوس (7 نفر) و گروه کنترل (8 نفر تقسیم شدند. قدرت، استقامت عضلانی، حجم عضلانی، توان بی هوازی و ترکیب بدنی کشتی گیران، قبل و بعد از 8 هفته تمرین اندازه گیری شد. پس از اطمینان از طبیعی بودن توزیع دادها با استفاده از آزمون کلموگراف- اسمیرنف، نتایج ازمون آماری تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و آزمون تعقیبی توکی و همچنین آزمون t مستقل نشان داد که تفاوت معنی داری بین دو گروه تمرینی در قدرت و استقامت عضلانی، حجم عضلانی و ترکیب بدنی وجود ندارد (05/0<p ). ولی بین آنها و گروه کنترل تفاوت معنی داری دیده شد. ارزیابی برون ده توان، نشان داد بین گروه های پلکانی معکوس و هرمی دوگانه، پلکانی معکوس و کنترل اختلاف معنی دار وجود ندارد (05/0<p ). اما اختلاف میان گروه کنترل و هرمی دوگانه معنی دار بود(05/0<p ). نتایج این مطالعه پیشنهاد می کند دو برنامه متفاوت تمرین مقاومتی استفاده شده، نتایج مشابهی در ایجاد حداکثر قدرت و حجم عضلانی ایجاد می کند. اما برای افزایش استقامت عضلانی، الگوی باردهی هرمی دوگانه مناسب تر است.
کلمات کلیدی : استقامت عضلانی حجم عضلانی توان بی هوازی هرمی دوگانه پلکانی معکوس