تاثیریک پروتکل تمرینی در محیط کار برکیفیت خواب کارمندان زن دانشگاه شهرکرد پس از پاندمی کووید-19

خدیجه نادری¹ مهدی غفاری² ابراهیم بنی طالبی³

1) دانشجو کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گرایش کاربردی، دانشگاه شهرکرد، چهارمحال و بختیاری، ایران_
2) استادیار، گروه فیزیولوژی ورزشی،دانشگاه شهرکرد، چهارمحال و بختیاری، ایران_
3) استاد، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه شهرکرد، چهارمحال و بختیاری، ایران_

محل انتشار : اولین همایش ملی علوم ورزشی با رویکرد ورزش های همگانی(fcrss2022.ir)
چکیده :
هدف: هدف این پژوهش بررسی تاثیر یک پروتکل تمرینی در محیط کار بر کیفیت خواب کارمندان زن دانشگاه شهرکرد پس از پاندمی کووید-19بود. روش پژوهشی: مطالعه حاضر از نوع نیمه تجربی و جامعه آماری متشکل از ۳۰ نفر و به صورت تصادفی در دو گروه تجربی (15 نفر) و کنترل (15 نفر) تقسیم شدند. کیفیت خواب قبل و پس از تمرینات توسط پرسشنامه مربوطه مورد ارزیابی قرارگرفت. جهت مقایسه های درون گروهی از آزمون Tهمبسته و مقایسه های بین گروهی از آزمون Tمستقل استفاده شد و در سطح معنی داری۰.۰۵ استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد بهبود معنی داری در کیفیت خواب(p=0/001) در گروه تجربی نسبت به کنترل ایجاد شده است. نتیجه گیری: نتایج نشان داد تمرینات ترکیبی در محیط کار میتواند موجب بهبود کیفیت خواب کارمندان شود. کلید واژه ها: فعالیت بدنی، کارمند، کیفیت خواب
کلمات کلیدی : فعالیت بدنی کارمند کیفیت خواب