تاثیر 12 هفته تمرینات ایروبیک به همراه مصرف زعفران بر افسردگی زنان غیر فعال
تاثیر 12 هفته تمرینات ایروبیک به همراه مصرف زعفران بر افسردگی زنان غیر فعال
سولماز بابایی1
1) دانشیار فیزیولوژی ورزشی گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه مراغه، مراغه، ایران 09143215066
محل انتشار :
چهارمین همایش بین المللی و ششمین همایش ملی تازه های پژوهش در علوم ورزشی(umasport2022.ir)
چکیده :
مقدمه: به طور معمول افراد طيف وسيعي از حـالات خلقـي را تجربه ميكننـد و مجموعـه تظـاهرات عـاطفي نيـز بـه
همــان انــدازه وســيع اســت. يكــي از تظــاهرات شــايع افسردگي است. اگرچـه داروهـاي متنــوعي بــراي درمــان ايــن اخــتلال وجــود دارد لــيكن تجربيات باليني بسياري روانپزشكان نشان داده كـه برخـي بيمـاران بـه دليـل عـوارض جـانبي يـا تـرس از مصـرف داروهاي شيميايي همكاري مناسبي جهت مصـرف دارو ندارند كه اين امر منجر به عدم درمان بيمـاري مـيشـود. مطالعات نشان داده اند كه طب گياهي مي توانـد هماننـد درمان هاي رايج افسردگي در بيماران مبتلا به افسـردگي خفيف تـا متوسـط مـؤثر باشـد. يكـي از ايـن گياهـان زعفران است، ايـن گيـاه از ارزشـمند تـرين محصـولات كشاورزي ايران ميباشد و كشت آن از ديربـاز در ايـران رايج بوده است. زعفران جايگاه ويژه اي در محصـولات صادراتي ايران داشته و ايران از نظر ميزان توليـد زعفـران مقـــام اول در جهـــان را دارد. لذا هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر ورزش های ایروبیک و زعفران بر افسردگی زنان غیر فعال می باشد.
روش شناسی: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی دوسوکور کنترل شده می باشد. بيمـاران در
هنگام ورود توسط روان پزشكي مصـاحبه شـد و مطـابق معيـار سـنجش افسـردگي هـاميلتون، اخـتلال افسـردگي خفيـف تـا متوسـط تشـخيص داده شـدند نمـره آزمـون هاميلتون آنها 7تـا 18بـوده اسـت. پـس از توضـيح در مورد پژوهش و اخـذ رضـايت آنهـا جهـت شـركت در طرح، از طريق نمونهگيري در دسترس انتخاب و به طـور
تصادفي ساده به دو گروه تقسيم شدند آزمودنی های تحقیق حاضر در چهار گروه 10 نفره (گروه تمرین+ زعفران، گروه زعفران، گروه تمرین و گروه کنترل) تقسیم شدند. بیماران در بازه ی سنی 30 تا 45 سال بودند. گروه مصرف مکمل روزانه یک کپسول به میزان 30 میلی گرم دو بار در روز مصرف می کردند و گروه تمرین هفته ای 3 جلسه تمرینات ایروبیک را به مدت 50- 60 دقیقه انجام می دادند. پس از جمع آوری داده ها با استفاده از spss از آزمون آنوا تحلیل شد.
نتایج: اثرات ضد افسردگی زعفران در گروه های مکمل و تمرین مشاهده شد اما در گروهی که فقط تمرین ورزشی داشتند و گروه کنترل تفاوت معنی داری مشاهده نشد.
نتیجه گیری: نتایج تحقیق حاضر نشان داد که مصرف زعفران همراه با انجام تمرینات ورزشی بدون نشان دادن هیچ گونه عوارضی باعث بهبود وضعیت افسردگی در زنان غیر فعال می شود .
کلمات کلیدی :
زنان غیر فعال
تمرینات ایروبیک
زعفران
افسردگی