اثر 6 هفته تمرینات پیلاتس براستقامت عضلات فلکسوری تنه ورزشکاران

رضا امیری¹ برزو زری نژاد² علی اشرف بهرامیان³ نیلوفر زارعی محمدزاده⁴

1) کارشناسی ارشدآسیب‌ شناسی ورزشی وحرکات اصلاحی، واحد بروجرد، دانشگاه آزاد اسلامی، بروجرد، ایران
2) دانشجوی دکتری مدیریت ورزشی،واحد علی آبادکتول، دانشگاه آزاد اسلامی، علی آبادکتول، ایران
3) گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی،واحد خرم آباد، دانشگاه آزاد اسلامی، خرم آباد، ایران
4) ..: گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی،واحد زاهدان،دانشگاه سیستان و بلوچستان، زاهدان، ایران

محل انتشار : چهارمین همایش بین المللی و ششمین همایش ملی تازه های پژوهش در علوم ورزشی(umasport2022.ir)
چکیده :
چکیده زمینه وهدف: این مطالعه بررسی تاثیر 6 هفته تمرینات پیلاتس بر استقامت عضلات فلکسوری تنه ورزشکاران است. روش پژوهش: جامعه آماری شامل20 نفر از ورزشکاران مرد شهرستان الشتر بوده که به ‌صورت داوطلبانه و هدفمند در این طرح پژوهشی شرکت کردند.آزمودنی‌ها به ‌صورت تصادفی به دو گروه 10 نفری تمرینات پیلاتس و کنترل تقسیم شدند. 48 ساعت قبل از شروع به آزمودنی‌های هر دو گروه نحوه اجرای تمرینات پیلاتس آموزش داده شد. یافته‌ها: برای استقامت عضلات فلکسوری تنه با استفاده از آزمون دراز و نشست اصلاح‌شده مورد ارزیابی قرار گرفت.بعد از تمرین پیلاتس، افزایش قابل‌توجهی در استقامت عضلات فلکسوری تنه 01.0>P مشاهده شد. نتایج نشان داد 6 هفته تمرینات پیلاتس بر استقامت عضلات فلکسوری تنه اثر معنی‌ داری دارد. نتیجه¬گیری: با توجه به نتایج به‌دست‌آمده از تحقیق حاضر پس از 6 هفته تمرینات پیلاتس باعث افزایش استقامت عضلانی تنه نسبت به گروه کنترل شد و به نظر می رسدکه پیلاتس می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و احتمالاً کاهش آسیب‌ دیدگی در ورزشکاران کمک کند. ایمیل نویسنده مسئول: rezaamiritkd1994@gmail.com
کلمات کلیدی : واژگان کلیدی: پیلاتس استقامت عضلات فلکسوری تنه