تاثیر حرکت های کششی بر خطرآسیب های ورزشی

نگین سادات طباطبائی¹ محمدرضا خیری زرنقی² مهدی توکلی اله آبادی³

1) کارشناسی ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی دانشگاه بین المللی امام رضا(ع)
2) کارشناسی علوم ورزشی دانشگاه تبریز
3) کارشناسی ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی

محل انتشار : چهارمین همایش بین المللی و ششمین همایش ملی تازه های پژوهش در علوم ورزشی(umasport2022.ir)
چکیده :
به طور کلی پذیرفته شده است که افزایش انعطاف پذیری یک واحد عضله تاندون اجازه می دهد تا عملکرد بهتر و کاهش تعداد آسیب ها را کاهش دهد. کشش به طور منظم در گرما و در تمرینات خنک نگه می دارد. با این حال، یافته های متناقض در ادبیات گزارش شده است. از سال 1980، چندین نویسندۀ شمارش شده اند که کشش تأثیر مثبتی بر پیشگیری از آسیب دارد. در مقابل، از سال 1990، شواهد بالینی نشان می دهد که کشش نه تنها از آسیب ها جلوگیری نمی کند، بلکه می تواند سطح عملکرد را کاهش دهد. برخی از بخش های این تناقض ها را می توان با فعالیت های مختلف ورزشی و گروه های اکثریت ورزشکاران مورد مطالعه قرار داد. فعالیت های ورزشی که خواستار افزایش انعطاف پذیری، مانند ژیمناستیک، رقص، اسکیت و یا غواصی، نیاز به کشش پیش از بالا برای بهینه سازی سطح عملکرد ضروری است. برعکس، برای ورزش با چرخه کم کشش کششی (SSC) مانند دویدن یا دوچرخه سواری، هیچ اطلاعات علمی وجود ندارد که اثر مثبت کشش بر عملکرد، پیشگیری از آسیب و بهبودی را نشان دهد. بر اساس ادبیات، در این مقاله، علاقه ای به پیشگیری از پیش و پس از ورزش بر روی روش های مختلف مانند دامنه بهبود حرکت، پیشگیری از آسیب و ظرفیت بهبودی بررسی می شود.
کلمات کلیدی : آسیب کششی انعطاف پذیری