تأثیر ورزش و مکمل‌ها بر پوکی استخوان زنان
تأثیر ورزش و مکمل‌ها بر پوکی استخوان زنان
نسرین نوروززاده1 الهه سادات علوی2 راضیه قربانی3 محمد مجیدی‌زاده4 شیرین عاطفی5 حجت اله سیاوشی6
1) 1- دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، موسسه آموزش عالی عمران و توسعه، همدان، ایران
2) 1- دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، موسسه آموزش عالی عمران و توسعه، همدان، ایران
3) 1- دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، موسسه آموزش عالی عمران و توسعه، همدان، ایران
4) 1- دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، موسسه آموزش عالی عمران و توسعه، همدان، ایران
5) 1- دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، موسسه آموزش عالی عمران و توسعه، همدان، ایران
6) 2- استادیار فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، موسسه آموزش عالی عمران و توسعه، همدان، ایران.
محل انتشار :
چهارمین همایش بین المللی و ششمین همایش ملی تازه های پژوهش در علوم ورزشی(umasport2022.ir)
چکیده :
استئوپروز یک بیماری اسکلتی سیستمیک است که با کاهش تراکم توده استخوانی مشخص می‌شود این عارضه در خانم‌ها به‌خصوص در یائسگی شایع‌تر است؛ لذا مطالعه حاضر به‌مرور و بررسی تأثیر ورزش و مکمل‌ها بر پوکی استخوان می‌پردازد. این پژوهش انجام‌شده از نوع مروری سیستماتیک است در این مطالعه از جدیدترین مقالات موجود در پایگاه‌های داده داخلی همانند سیویلیکا و نورمگز و پورتال جامع علوم انسانی و پایگاه‌های خارجی همچون Science Direct, Elsevier, PubMed مورد بررسی و جستجو قرار گرفت. نتایج نشان داد که همۀ فعالیت‌های ورزشی استخوان‌ساز نیستند و تمرینات و ورزش‌های مختلف تأثیرهای متفاوتی بر استخوان و عضلات می‌گذارد و ورزش نه‌تنها از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند بلکه استخوان‌های ضعیف را نیز ترمیم می‌کند. طبق بررسی‌های انجام‌شده ورزش یکی از ارکان اصلی درمان و حفظ تودۀ استخوانی است و مکمل‌هایی چون ویتامین دی و کلسیم در تأمین املاح استخوانی تأثیرگذار هستند.
کلمات کلیدی :
تراکم استخوان
استئوپروز
ویتامین دی
کلسیم