تاثیر 8 هفته تمرینات پیلاتس بر استقامت عضلات فلکسوری تنه ورزشکاران 15 تا 30 سال

محمد حیدری نیا¹ مسعود میرمعزی² بیژن گودرزی³ مهدی یوسفی⁴

1) کارشناسی ارشدآسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی دانشگاه بروجرد، بروجرد، ایران
2) گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکز، تهران، ایران
3) گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد، بروجرد، ایران
4) گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحدتهران مرکز، تهران،ایران

کد IOI مقاله : XEAD-GCDAG
محل انتشار : سومین همایش بین المللی و پنجمین همایش ملی تازه های پژوهش در علوم ورزشی(umasport2021.ir)
چکیده :
    مقدمه: هدف از این مطالعه بررسی تأثیر 8 هفته تمرینات پیلاتس بر استقامت عضلات فلکسوری تنه ورزشکاران 15 تا 30 سال است. مواد و روش ها: جامعه آماری شامل 30 نفر از ورزشکاران مرد شهرستان خرم‌آباد بوده که به‌صورت داوطلبانه و هدفمند در این طرح پژوهشی شرکت کردند. آزمودنی‌ها به‌صورت تصادفی به دو گروه 15 نفری تمرینات پیلاتس و کنترل تقسیم شدند. 24 ساعت قبل از شروع به آزمونی‌های هر دو گروه نحوه اجرای تمرینات پیلاتس آموزش داده شد. یافته‌ها: برای استقامت عضلات فلکسوری تنه با استفاده از آزمون دراز و نشست اصلاح ‌شده مورد ارزیابی قرار گرفت. بعد از تمرین پیلاتس، افزایش قابل‌توجهی در استقامت عضلات فلکسوری تنه 01.0>P مشاهده شد. نتایج نشان داد 8 هفته تمرینات پیلاتس بر استقامت عضلات فلکسوری تنه اثر معنی‌داری دارد. نتیجه گیری: با توجه به نتایج به‌دست‌آمده از تحقیق حاضر پس از 8 هفته تمرینات پیلاتس باعث افزایش استقامت عضلانی تنه نسبت به گروه کنترل شد، و این نشان می‌دهد که پیلاتس می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و احتمالاً کاهش آسیب‌دیدگی در ورزشکاران کمک کند.

کلمات کلیدی : پیلاتس استقامت عضلات فلکسوری تنه ورزشکاران 15 تا 30 سال