مدیریت کنترل استرس

محمد رضا ابراهیمی مقدم¹ محمد رضا سالاری²

1) دانشجوی کارشناسی رشته روانشناسی دانشگاه پیامنور منوجان
2) استاد دانشگاه پیامنور منوجان

کد IOI مقاله : XEBA-GKBCK
محل انتشار : دومین کنفرانس ملی آینده نگری در روانشناسی و علوم تربیتی(femconf.ir)
چکیده :
    استرس يا فشار رواني، كه موجب تنش و ناراحتي در انسان ميگردد، كم و بيش در همه ي انسا نها بروز مي نمايد. براساس اين، ديدگا ههاي گوناگوني براي پيشگيري و درمان تكنيكها مطرح كرده اند؛ روشهايي كه مي تواند در كاهش يا كنترل آن اثربخش باشد. اسلام نيز براساس مؤلفه¬ها و روشهاي تربيتي روان شناختي خود، راهكارهايي ارائه نموده است. يكي از مباني اصيل اسلام براي غلبه بر فشارهاي رواني، توجه به فرهنگ توحيدي مي باشد. در اسلام، كنش و منش انسا نهاي موحد، داراي ساختاري معين، تعريف شده و كنترل شدنی مي باشد، به اين معنا که تمام غرايز و تمايلات شهواني و رفتارهاي ارادي او، طبق ضابطه ی قوانين الهي کنترل مي شود. مراقبت و كنترل در چارچوبي سازمان يافته و با استفاده از شيو ههاي گوناگون شناختي، رفتاري و عاطفي- معنوي براي مقابله با استرس و سازگاري با سختيها شكل مي گيرد؛ از اين رو، در اين مقاله تلاش شده است ضمن تعريف و تبيين استرس ، در سه بخش «رو شهاي شناختي » و «رو شهاي رفتاری -عاطفي- معنوي، براي پي شگيري و مقابله با استرس مورد بررسي قرار گيرد. منظور از رو شهاي شناختي، شيوه هايي است که با شناختها، افکار و عقايد افراد سر و کار دارد در بخش دوم نيز به رو شهاي رفتاري و عاطفي- معنوي عبادات( فرد، كه نوعي ارتباط عاطفي با خدا و اولياي دين و سبب تقويت مقابله و رویارویی با مشکلات و حل آنها می باشد، اختصاصی افته است دستورها و توصيه¬هاي عملي، از جمله آداب برخورد و رفتار متقابل و تأثير آنها در مقابله با سخت يها پرداخته مي شود.

کلمات کلیدی : استرس مدیریت راهکار