اثربخشی تمرینات یوگا بر ترکیب بدن زنان

آمنه پوررحیم قورقچی¹ مهسا عطارنیا²

1) دانشیار فیزیولوؤی ورزشی
2) کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی

کد IOI مقاله : XEBG-GFZGD
محل انتشار : اولین همایش ملی فیزیولوژی ورزشی دانشگاه محقق اردبیلی(umaphysiology.ir)
چکیده :
    طبق تحقیقات انجام شده یوگا به عنوان یک نوع برنامه تمرینی موثر بر ترکیب بدن می تواند باعث بهبود پارامترهای مربوط به آن شود. ولی تاکنون مطالعه مروری در این خصوص به انجام نرسیده است. در همین راستا هدف از پژوهش حاضر بررسی مروری بر تحقیقات مرتبط با یوگا و تاثیرات آن بر ترکیب بدن زنان بود. روش کار برای یافتن مستندات مرتبط با نگارش مقاله مروری حاضر، در پایگاه های داده های گوگل و گوگل اسکالر با استفاده از کلمات کلیدی Yoga, body composition, women جستجو و انجام شد. با جمع آوری پژوهش های انجام شده و مرور آنها مشخص شد که تمرینات یوگا توانایی داشته که به طور معناداری بر ترکیب بدن زنان اثرگذار باشد. با توجه به یافته ها، به طور کلی می توان گفت تمرینات یوگا روش تمرینی قابل دسترس و مطلوبی برای کسب سلامتی در زنان میباشد. از این رو، به نظر میرسد یافته های تحقیق حاضر می تواند انگیزه های انجام تمرینات ورزشی به ویژه یوگا را در بین زنان جوان و میانسال بالا برده و زمینه مناسبی برای پژوهش های آتی باشد.

کلمات کلیدی : یوگا ترکیب بدن زنان