پیام رسان بله
جستجو
نقش ورزش در سلامت روان و تاثیر آن بر کاهش افسردگی
نسیم سالاری تجدانو1
چکیده :
درجوامع مختلف از ورزش به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از بیماریها،بهبود سلامتی و احساس خوب داشتن استفاده می شود.ورزش به دلیل اثرات مثبت ذهنی و فیزیکی اش، نقش موثری در بازتوانی و مدیریت درمان بیماران روانی دارد. ورزش منظم سلامت جسمی و روحی را حفظ می کند به این صورت که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های فرض امید به زندگی را افزایش می دهد و باعث ایجاد شور و نشاط در رفع افسردگی جهت انجام فعالیت های روزانه می گردد. ورزش صحیح به بدن کمک می کند تا در کنترل سیستم عصبی به دست آوردن اعتماد بنفس، کارکردن و تصمیم گیری صحیح در شرایط بحرانی موفق تر عمل کند. افسردگی و فشار روحی به غیر از آن با شرایط روحی و اعتماد بنفس شخص در ارتباط می باشد با شرایط جسمانی نیز مرتبط است.کمبود تحرک و فعالیت های بدنی می تواند منجر به رکود در سلامت جسمانی، روانی و ایجاد اختلالاتی چون افسردگی می شود.
شیوه گردآوری اطلاعات این مقاله به صورت کتابخانه ای است که با مطالعه متعدد از کتب مختلف و اینترنت و برخی سازمانهای پایه دولتی، به نتایج گوناگونی دست یافتیم که در ادامه به تفصیل درباره آنان بحث خواهیم کرد و می خواهیم به شما نشان دهیم که ورزش تا چه اندازه در بهبود سلامت روان و کاهش افسردگی یک فرد بخصوص نوجوانان و جوانان تاثیر بسزایی دارد، در حالی که بسیاری از مردم از اهمیت و درک این موضوع مهم و حیاطی غافل هستند و در سنین بالاتر که مشکل به صورت ظاهری در شخص نمود پیدا میکند تازه به دنبال راه حلی برای درمان آن هستند و دست به دامان پزشکان و دارو می شوند درحالی که می توانند با انجام حرکات ساده ورزشی از بروز این مشکلات جلوگیری کنند.
کلمات کلیدی : ورزش سلامت روان افسردگی بیماری جوانان
زبان مقاله : فارسی
محور مقاله : روانشناسی
محل انتشار : دومین کنفرانس ملی آینده نگری در روانشناسی و علوم تربیتی
آدرس وب سایت کنفرانس : femconf.ir
کد IOI مقاله : XEBA-GEEEK
لینک مستقیم مقاله : https://isnac.ir/XEBA-GEEEK
سایر مقالات ارائه دهنده
سایر مقالات محل انتشار
- بررسی شیوه‌های آموزش محیط‌زیست و توسعه پایدار در دوره پیش‌دبستانی
- تحلیل محتوای کتاب علوم تجربی چهارم کم توان ذهنی بر اساس ترغیب به مهارت کاوشگری:روش انتروپی شانون
- مطالعه نقش توانمندی اخلاقی دبیران بر بهزیستی اخلاقی دانش آموزان با واسطه¬گری صدمات اخلاقی
- اثربخشی مهارتهای زندگی بر پرخاشگری زنان مشاغل آزاد
- بررسی پیامد‌های‌اعتیاد و عوامل موثر در بروز اعتیاد در میان نوجوانان
- تاثیر سبک رهبری مشارکتی مدیران بر کاهش پریشانی-اخلاقی معلمان ابتدایی شرق تهران
- کودکان استثنایی و بررسی شرایط و عوامل موجود در زیست محیط طبیعی برای آموزش و زندگی
- رابطه ساختار سازمانی با اعتماد سازمانی کارکنان اداره آموزش و پرورش شهر مرودشت
- تعلیم و تربیت اسلامی
- تربیت دینی اثربخش،زمینه ها و راهبردها
- رابطه سبک های فرزندپروری با رضایت از زندگی دانش آموزان دبیرستان های شهرستان فومن
- رابطه کیفیت زندگی و معنویت با اضطراب مرگ در سالمندان
- نقش شاخص های عاطفی در سلامت روان افراد جامعه
- تاثیر بازی درمانی بر سوگ و افسردگی کودکان و نوجوانان
- تاثیر شیوع کرونا و آموزش مجازی در فعالیت آموزشی و یادگیری دانش آموزان