پیام رسان بله
جستجو
تاثیر هشت هفته تمرین پلایومتریک با و بدون محدودیت جریان خون بر ارتفاع پرش سهگام، چابکی و توان بیهوازی دختران والیبالیست
مصطفی خانی1 جواد وکیلی2 سیده سمیه یوسفی3
چکیده :
والیبال ورزشی هیجان انگیز و مفرح است که در بین دیگر ورزش ها، جایگاه ویژه ای داشته و طرفداران فراوانی در سراسر جهان و همچنین ایران دارد، همچنین والیبال رشته ای است که هر سه نوع سیستمهای انرژی در آن درگیر میباشد و همچنین ورزشی است که فاکتور پرش، چابکی و توان بی هوازی از فاکتور های اصلی بشمار می رود یکی از راههایی که برای افزایش آمادگی جسمانی تقویت فاکتورهای ذکر شده مورد استفاده قرار می گیرد استفاده تمرینات نوین می باشد. تمریناتی که امروزه مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است تمرین با محدودیت جریان خون می باشد است. محدودیت جریان خون در بین ورزشکاران رواج پیدا کرده است و روز به روز در حال گسترده تر شدن می باشد اما در کنار ایجاد محدودیت جریان خون استفاده از تمرینات پلایومتریک یکی از روش هایی است که در تحقیق مورد بحث و بررسی قرار گرفته است تحقیقات در مورد تاثیر تمرینات پلایو همراه با محدودیت جریان خون بسیار کم است لذا هدف از این تحقیق تعیین تأثیر تاثیر هشت هفته تمرین پلایومتریک با و بدون محدودیت جریان خون بر ارتفاع پرش سه گام، چابکی و توان بیهوازی دختران والیبالیست می باشد.
روش شناسی: در یک مطالعه نیمهتجربی، 28 نفر از دختران والیبالیست در محدوده سنی 16 تا 20 سال با حداقل یک سال سابقه ورزشی والیبال نمونه آماری این پژوهش را تشكیل داده و پس از انتخاب با آگاهی کامل از اهداف پژوهش و با کسب رضایتنامه، انتخاب و با تخصیص در یکی از چهار گروه 7 نفره: 1-تمرین تخصصی والیبال 2- تمرین پلایومتریک با محدودیت جریان خون 3- تمرین پلایومتریک بدون محدودیت جریان 4- تمرینات پلایومتریک با شدت کم (گروههای تجربی) تقسیم شدند. در تمرين با محدوديت جريان خون، برای محدودسازی جريان خون از كاف محقق ساخته استفاده شد. كاف در انتهای هر وهله فعالیت باز و در کل تکرارها و ستهای هر حرکت بسته شد. آزمودنیها 8 هفته و هر هفته ۲ جلسه غیرمتوالی به انجام برنامه تمرین پلایومتریک پرداختند. دو روز قبل و بعد از پایان پروتکلهای تمرین، پیشآزمون و پسآزمونها گرفته شد.آزمونهای پرش سهگام، آزمون T برای چابکی و آزمون رست برای توان بیهوازی مورد استفاده قرار گرفت. برای تجزیه و تحلیل دادههای جمعآوری شده از آزمونهای شاپیروویلک برای نرمال بودن و براي تعيين اختلاف بين دو گروه در پیشآزمون و پسآزمون از تحلیل واریانس با اندازهگیریهای مکرر در سطح معنیداری 05/0≥p با استفاده از نسخه24 نرم افزارآماری SPSS اجرا شد.
یافتهها: هشت هفته تمرین پلایومتریک با و بدون محدودیت جریان خون تاثیر معنیداری بر عملکرد چابکی و توان اوج بیهوازی دختران والیبالیست دارد (05/ 0< p). به گونهای که باعث افزایش توان اوج بیهوازی در دختران والیبالیست شد. همچنین مداخلات تمرینی تغییر معنیداری در ارتفاع پرش سهگام نسبت به گروه کنترل ایجاد کرد (05/ 0< p).
نتیجهگیری: با توجه به نتایج بدست آمده به نظر میرسد که ایجاد محدودیت جریان خون همراه با تمرینات پلایومتریک در مقایسه با تمرینات عادی و پلایومتریک بدون محدودیت جریان خون تاثیر بیشتری در بهبود عملکرد ورزشی داشته باشد.
کلمات کلیدی : پلايومتريك محدوديت جريان خون پرش سهگام توان بيهوازي
زبان مقاله : فارسی
محور مقاله : فیزیولوژی ورزشی محض و کاربردی
محل انتشار : اولین همایش ملی فیزیولوژی ورزشی دانشگاه محقق اردبیلی
آدرس وب سایت کنفرانس : umaphysiology.ir
کد IOI مقاله : XEBG-GKBFH
لینک مستقیم مقاله : https://isnac.ir/XEBG-GKBFH
نمایش چکیده انگلیسی
: https://isnac.ir/SA/XEBG-GKBFH
سایر مقالات محل انتشار
- اثربخشی تمرینات یوگا بر ترکیب بدن زنان
- بررسی تاثیر تمرین هوازی منظم بر برخی ویژگی¬های اریتروسیتی، لکوسیتی و ترمبوسیتی مردان جوان
- تاثیر دوازده هفته تمرین هوازی با شدت متوسط بر میزان گلوکز و مقاومت به انسولین در زنان چاق
- تاثیر دوازده هفته تمرین ورزشی با شدت سنگین بر میزان گلوکز و مقاومت به انسولین در زنان چاق
- بررسي و مقايسه نیمرخ فیزیولوژیک ورزشکاران رشته‌های هندبال و والیبال
- شیوع چاقی و رابطه آن با سطح فعالیت بدنی نوجوانان
- اثر حفاظتی تمرینات استقامتی بر استرس اکسیداتیو ناشی از داروی سیس‌پلاتین در موش‌های صحرایی
- تاثیر 8 هفته تمرینات فیزیوتراپی بر شدت درد و عملکرد حرکتی زنان مبتلا به عارضه استئوآرتریت زانو
- تأثیر چهار هفته تمرینات دایره ¬ای ویژه جودو با و بدون مصرف مکمل ال – آرژنین بر سطح اسید¬¬لاکتیک خون مردان جودوکار
- تأثیر چهار هفته تمرینات دایره ¬ای ویژه جودو با و بدون مصرف مکمل ال – آرژنین بر شاخص¬های عملکردی مردان جودو¬کار
- تاثیر هشت هفته تمرین پلایومتریک با و بدون محدودیت جریان خون بر ارتفاع پرش سهگام، چابکی و توان بیهوازی دختران والیبالیست
- ارتباط آمادگی جسمانی و فعالیت بدنی با لیپوپروتئین های پلاسما
- بررسی اثر اختلالات فیزیولوزیکی ناشی از کمبود الکترولیت ها بر عملکرد ورزشکاران در اثر دهیدراسیون ناشی ازروزه داری اسلامی و فستینگ
- تاثیر تعاملی هشت هفته تمرین مقاومتی و مصرف مکمل کینوا بر هماتوکریت و گلبول قرمز خون در دانشجویان دختر فعال
- پیش بینی فعالیت بدنی در بزرگسالان شهر پردیس با استفاده از تنوع فعالیت های ورزشی اوقات فراغت در نوجوانی