عوامل ایجاد استرس و راهکار های مقابله ای با آن

سمیرا جدیدباف حقیقی¹

چکیده :
هدف پژوهش حاضر بررسی عوامل ایجاد استرس و راهکارهای مقابله ای با آن می باشد. روش تحقیق پژوهش ازنوع توصیفی تحلیلی است. استرس یک واکنش طبیعی بیولوژیکی به یک وضعیت بالقوه خطرناک است. هنگامی که با استرس ناگهانی روبرو میشوید، مغز، بدن را سرشار از مواد شیمیایی و هورمو ن هایی مانند آدرنالین و کورتیزول میکند. این کار مغز باعث میشود، قلب شما با سرعت بیشتری ضربان داشته باشد و خون را به عضلات و اندامهای مهم بفرستد. در این حالت، بدن دچار افزایش انرژی میشود و مغز هوشیاری بیشتری پیدا میکند تا بتواند بر نیازهای فوری بدن متمرکز شود. واکنشها و پاسخهای استرسی دارای مراحل مختلف هستند و نحوه سازگاری افراد با آ نها ممکن است، متفاوت باشد. استرس لحظه ای ممکن است در شرایط مختلف برای افراد مختلف اتفاق بیافتد. در واقع استر س لحظه ای یک واکنش فوری بدن به یک وضعیت جدید و چالش برانگیز است. استرس لحظه ای شدید داستانی متفاوت است. این نوع استرس، مانند زمانی که با یک حادثه خطرناک روبرو میشوید، میتواند منجر به اختلال استرس پس از سانحه (Post Traumatic Stress Disorder) یا PTSD و یا سایر مشکلات سلامت روان شود. هدف از مدیریت استرس خلا ص شدن از شر آن به طور کامل نیست، زیرا این امر نه تنها غیرممکن است بلکه استرس در برخی شرایط میتواند در سلامت فرد تاثیر مثبت داشته باشد. برای مدیریت استرس، ابتدا باید مواردی را که باعث ایجاد استرس میشوند یا عوامل محرک را شناسایی کرد و سپس روشهایی برای مقابله با آن عوامل استر س زا منفی که نمیتوان از آ نها جلوگیری کرد را یافت.
کلمات کلیدی : استرس، روانشناسی، بهداشت، سانحه

زبان مقاله : فارسی
محور مقاله : روان‌شناسی سلامت
محل انتشار : اولین همایش ملی علمی دانشجویی روان‌شناسی
آدرس وب سایت کنفرانس : cpssuma.ir
ارسال کننده : سمیرا جدید باف حقیقی
کد IOI مقاله : XDKA-FHCHZ
لینک مستقیم مقاله : https://isnac.ir/XDKA-FHCHZ